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Yoga post natal

Cours découverte de Yoga post natal qui peut être pratiqué quelques jours après l’accouchement : les séances progressives et douces, ont de nombreux bénéfices, à la fois physiques et mentaux, pour la maman.

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Informations supplémentaires

Le yoga permet de se détendre, de soulager d’éventuelles douleurs liées à l’accouchement, aux suites de couches ou à l’allaitement, et de redonner, en douceur, du tonus au périnée et aux abdominaux.

Type d'atelier

à domicile, cours collectif en institut

À domicile

Secteur couvert : 20km autour de Tassin

En institut

Adresses instituts : 7ème arrondissement ou 6ème arrondissement

Les bienfaits

Sur le plan physique :

  • assouplir et étirer les zones sollicitées par la grossesse et l’accouchement : dos,    fessiers, jambes, nuque
  • Eliminer, tonifier et muscler en douceur : abdominaux, fessiers, jambes
  • Travail spécifique sur le périnée
  • stimulation des organes : amélioration des fonctions digestives et d’élimination
  • régulation du sommeil
  • activation de la circulation sanguine

Sur l‘état psychique  :

  • Se ressourcer en profondeur, afin de ne pas se laisser « dépasser » par cette transition majeure qu’est la naissance d’un enfant.
  • Lâcher-prise et une détente profonde grâce au travail de respiration et de relaxation
  • Permet d’éviter le baby blues grâce à la régulation hormonale induite par la pratique du yoga.

Pour l’épanouissement de la relation avec bébé : les mamans sont bienvenues avec leur bébé pour les séances de yoga post-natal !

  • Relâchement des zones sollicitées par le poids du bébé dans les bras et au sein, grâce à des positions d’allaitement et des techniques de portage.
  • Régulation de la lactation
  • Exercices simples de motricité avec bébé
  • Développer une complicité avec bébé, une interaction et une communication unique

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